stone spa studio sola 岩盤ヨガ 名駅本店
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ストーンスパスタジオ 岩盤ヨガ 名駅本店(stone spa studio sola)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-23 15:24:11.0
- 千里の道も一歩から。『まずは週1からでOK』な理由
- ホットヨガのビギナーさんや、これから始めようとしている方からよく受ける質問があります。
『ホットヨガは、どのくらいの頻度でやるべきなの？』
こちらにお答えします。
ズバリ、“まずは週１回程度を目安に”です。
『え、週一回？』と思われたかもしれません。
確かにダイエット目的であった場合、一日おきで休息を入れたとして
週に3回は実施したいところですが、そこには大きな落とし穴があります。
なぜならば、ホットヨガを習慣化し継続できなければ、理想に近づくことはできないからです。
頑張りすぎることで、挫折してしまっては本末転倒です。
なので、まずは効果や上達を急がず無理のないペースで続けることが肝心なのです。
週１回のペースで、慣れてきたら週２回のペースに増やしてみる。
週２回ができるようになったら、
週に１回自宅でも10～20分やってみる。
最終的に週2～３回のレッスンが受けられるようになる頃には、
筋力の向上だけでなく、バランス感覚やメンタルの安定も見違えるほどになっているはずです。
そこまできたらしめたもの。
始めたての頃の自分が愛おしく思えるほどに、成長していることでしょう。
千里の道も一歩から。
憧れの先生も最初からヨガマスターだったわけではありません。
みんな誰もが最初は初心者なのです。
その第一歩をsolaがお手伝いできたら
そんな嬉しいことはありません。
まずはお気軽に体験レッスンへお越しください！！
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SOLA 名駅
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