ビオス サイタマシントシンテン
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- JR京浜東北・宇都宮・高崎線 さいたま新都心駅 東口3分/JR埼京線 北与野駅 南口11分
ビオス さいたま新都心店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-18 15:43:37.0
- 前屈が出来るようになろう
- 皆様こんにちは。
パーソナルトレーニングジム【ビオスさいたま新都心店】でございます。
前屈ができることで得られる効果
血流が良くなり代謝が上がる
ももの裏や膝の裏側を伸ばす前屈を続けると、「第2の心臓」とも言われているふくらはぎ周辺を柔軟にすることができます。
ふくらはぎのあたりが柔らかくなると全身の血の巡りが格段に良くなるため、基礎代謝が上がり冷えを感じ無くなったり、筋トレや有酸素運動をする際の運動効果が上がったりするでしょう。
健康的な体になることやボディメイクしやすくなることを考えると、前屈で体を柔らかくすることには大きなメリットがあると言えます。
腰痛を改善できる
前屈は、下半身だけではなく上半身を伸ばす運動でもあるもの。特に、普段デスクワークをする時間が長かったり同じ姿勢でい続けたりすると硬くなりやすい、背中周りや腰まわり、お尻まわりなどもストレッチすることができます。
背面の筋肉が柔らかくなることで、慢性的な腰痛や肩こりに苦しんでいる人もかなり楽になると考えられますよ。
整体やマッサージ屋さんなどに行かずとも自力で腰痛や肩こりを簡単に改善できることは、前屈の嬉しいメリットだと言えるでしょう。
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Bios(ビオス) パーソナルトレーニングジムさいたま新都心店
★さいたま新都心駅５分
★女性スタッフ在籍
★シャワールーム完備
★パウダールーム完備
★運動初心者大歓迎
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パーソナルトレーナー
橋本 光平ハシモト コウヘイ
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