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投稿日：2021-02-08 12:24:40.0
- 細胞を活性化させ若返り
いきなりですが・・
「テロメア」をご存知ですか？
私たちの細胞の中にある染色体
その端にある「テロメア」
細胞分裂するたびに短くなりこれが健康・老化などに
深く関わっていると言われています。
テロメアの長さが老化を決める！
細胞を生き生きさせテロメアの長さを伸ばしていけば
老化を遅らせ病気も遅らせることができるなんてすごいですよね。
テロメアを長くする生活習慣
心・体のケア が美と健康に繋がります。
ではどうやったらテロメアを
長くすることができるのか・・それは
・食事
・定期的な運動
・ストレスを溜めない生活
・睡眠
加齢とともに老化する細胞。
生活習慣からテロメアが短くなるのを
防ぎ健康・老化を遅らせることができたら良いですよね。
毎日の生活習慣・・
私たちは食事や行動全て自分で選択して生きています。
何を食べようと自分で選んでます。
その１つ１つが未来の自分を作っているのだと思うのです。
未来の自分が健康で素敵な生活を送るためには
今何をしなければいけないのかがみえてくると思います。
目に見えないものは
分かりづらく継続するのも難しいですが
習慣化してしまえばそれが楽しさに変わったりもするものです。
何事も継続ですよね！！
本当に常々そう思います。
美と健康を意識し取り入れ実践し継続させ
細胞から若返らせちゃいましょう。
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投稿者
千葉
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