『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 池袋店
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J'Sメディカル整体院のブログ
- 食事バランスの大切さ
- 痩せるたまなら少しくらい栄養不足になっても構わない! と言う方も、新型コロナウイルスの感染拡大が続く今は免疫力や体力まで落としたくはないと思うはず。
とは言え、ダイエット中は当然のように食事量を減らしがちですし、余程気をつけないとカロリーと一緒に健康維持に必要な栄養素までカットされてしまいます。
でも、1日1日の食事の積み重ねで体は確実に変わっていきます。
「最近、あまり食べてもないのに太ってきたな」と思う人は「年のせいだ」 「在宅ワークで活動量がへってるからだ」などで済ませずに、まずは食事のバランスを見直しましょう!!
もちろん、現在の食生活が明らかに食べ過ぎの傾向がある場合には、その食事量を適正量までマイナスにすることは有効です。
しかし、「食べない→栄養不足→代謝が落ちる→太りやすくなる」という何のために努力をしているのか分からなくなるような悪循環に陥らないためにも、食事制限には注意が必要です。
一日の食事バランスを見直して効率の良いダイエットをして免疫力を高めていきましょう!
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