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カラダファクトリー 京王多摩センター店のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-24 18:04:55.0
- 岩田のときどき健康習慣＃24
- 皆さんこんにちは。プロ野球が開幕しましたが皆さんは野球は見たりプレーしたりしますか？
岩田は地元東海地方の球団、中日ドラゴンズが好きでめちゃくちゃ応援しています。
なので開幕した３月末から１０月ごろまでいつもの２割増しでやかましくなるのですが大声出して応援歌を歌って、それが僕のストレス発散かもしれませんね。
さて今ストレス発散という言葉が出てきましたがストレスってそもそもなんですの？、溜るとどうなりますねん？と岐阜の人が言っておりますので今日はストレスについてお話していきます。
そもそもストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。 外部からの刺激には、天候や騒音などの環境的要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなど心理的な要因、そして人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因があります。
ストレスとは簡単に言うと「心身に過剰な負荷がかかってゆがみが生じること」です。
ストレスが溜まるとどんな症状が起こるのか？
ストレスが溜まると 起こる症状
憂うつ、気分の落ち込み、イライラ、怒りっぽい、やる気が出ない、集中力低下、注意散漫、興味、関心の低下、わけもなく悲しくなる、物ごとを悪い方へ悪い方へと考える、何も考えられない、考えたくない
などなどとても多くあります。
ストレスが限界まで行くと、認知能力や判断能力、意欲といったものが低下することにより、悲しみや不安、恐怖などを強く感じるようになるのが、主な症状です。 それに伴い、思考力や判断力が低下し、興味や関心も減退していきます。 また、憂うつな気分や焦燥感、自責の念などを覚えることが多く、情緒障害を引き起こす可能性もあるのです。
ストレス貯めず幸せ貯めて右肩上がりの人生にしていきましょう。
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