寝違えとはなにか：2023年6月5日｜大川カイロプラクティックセンター千歳烏山整体院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-06-05 21:27:14.0

寝違えとはなにか: こんにちは！
スタッフの田邊です。

今回は寝違えについてのお話です。
みなさんは寝違えを起こしたことはあるでしょうか。
朝起きたら首が固まっていて動かせない。動かすとピキッと痛い。その日の仕事はどうにもスムーズにこなせない…。
1日だけでなく数日症状続くこともあるので、一旦なってしまうとなかなか大変です。

その原因はいくつかあると言われていますが、今回は主だったものを紹介します。

１．筋肉の過緊張が原因説
筋肉の過緊張が原因の寝違えとして、以下のようなものが良く言われます。
・不適切な寝姿勢が原因：特に枕やマットレスが適切でなく、首や肩の筋肉に過度の負担がかかっている。
・突発的な筋肉への負荷が原因：寝ている間に急に身体を動かすことで、首や肩の筋肉が無理な力を受ける場合。
・日常的な筋緊張が原因：日常生活での長時間の同じ姿勢や、ストレス、筋肉の疲労などが原因で、睡眠に入る前から首や肩の筋肉が硬くなっている。
・冷えや風邪が原因：寝ている間の首や肩の冷えにより、筋肉が緊張する。

２．椎間関節・椎間板の炎症が起こっている説
上記のような筋肉の過緊張という現象のその更に深い原因として、
首の椎間関節、椎間板にて炎症が起こっているため、それを守ろうとして周りの筋肉が緊張しているという説です。
ストレートネックなど、普段から首の骨(頸椎)部分の負担が大きい人に起こる寝違えの原因とも言われています。

３．腋下(えきか)神経圧迫説
その名の通り腋(わき)の下を通る神経が、寝ている間に圧迫されて働きが悪くなり、
結果として肩回りから首部分の筋肉が緊張するという説です。
この場合、腕を回すと神経伝達が改善され、首肩周りの緊張がほぐれ症状が改善すると言われます。

上記の原因は、複数絡んでいる場合もあります。
いずれの症状にせよ、当院にて処置、また、発生しにくい身体に調整していくことが可能です。

寝違えが定期的に起こって困っている方、是非当院へお越しください！