オオカワカイロプラクティックセンター チトセカラスヤマセイタイイン
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大川カイロプラクティックセンター 千歳烏山整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-12 16:28:02.0
- 良い寝姿勢とは？
- こんにちは！
スタッフの田邊です。
今年は10月に入って初旬から、突然寒くなってきましたね。
日中は日差しが暖かい日もありますが、朝夜は冷える日が増えました。
さて、患者さんによく聞かれることで多いことが、「どんな姿勢で寝ることが好ましいか」です。
ずばり結論から申し上げまして、それは「寝返りの打ちやすい寝姿勢」であると言えます。寝返りとはそもそも、睡眠中に身体の一部分に圧力が集中するのを避けるために行われます。
長時間同じ姿勢が続くと、筋肉や背骨に偏った負担が発生するのです。
普段人間は毎晩20回ほど寝返りを打つと言われますが、こうやって寒くなってくると、
寝返りの動きに伴い、体表付近の温度が下がって、寒さを感じるようになります。
そのため、寒いと寝返りの回数が減ってしまうのです。
そうすると、睡眠中、身体の中で血流量の少ない部分や緊張の強い部分が出てきてしまい、
「朝方目が覚めるとある部分だけ凝っている」「寝起きの動き出しで痛みが走る」などの原因となります。
寒くなってくる時期、大事なのはやはり暖かい恰好で寝ること。
10月に入ってまだしっかり寝具を変えていないという方、是非しっかり睡眠支度を整え、身体の負担を減らしてあげてください。
あまりに身体の凝りが取れない場合は、是非当院へ！
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