☆本格的マンツーマンストレッチ専門店☆ポジティブストレッチ サンロード店
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ポジティブストレッチ サンロード店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-25 14:21:19.0
- ストレッチ時間の上手な使い方！！
- こんにちは！ 林です！
もうすぐ春ですね！ 新しい生活が始まる前に身体をスッキリさせていいスタートを切りましょう！！
今回は、ストレッチをしているとお客様から必ずと言っていいほど聞かれる、ストレッチの最適な頻度についてご紹介いたします！
早速答えを出すとするなら、毎日やっても問題ありません！！日常的に筋肉は収縮と伸長を繰り返しているので、筋肉の緊張をとるためにもむしろ効果的です！！
しかしお仕事などで毎日時間がとれない、、そんな暇がない、、という方は少なくないはずです。
そんな時は、今の生活の中にストレッチを少しでも組み込んであげましょう！
例えば、
・デスクワークの方で椅子に座りっぱなしの場合は、座ったまま出来る運動やストレッチを仕事中に行う。・朝ははやくて時間が無い方は、夜のお風呂上りに五分でも時間をとってストレッチを行う。
などと、今の生活の中にストレッチを入れましょう！続けていくうちに習慣化してきて、やらない方が気持ちが悪いと思えてくるかもしません！
少しづつ生活を変えていきましょう！！
本日もご予約、お待ちしております！
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