☆本格的マンツーマンストレッチ専門店☆ポジティブストレッチ サンロード店
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ポジティブストレッチ サンロード店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-04 10:36:49.0
- 足が攣るのはなぜ？
- こんにちは！ 林です！
冬の寒さも少しずつなくなり、過ごしやすくなりましたね！ 私も気分爽快、元気いっぱいです！
しかし、朝はまだ寒いですよね、、、 寒いと筋肉も固まりやすいです。
なので夜足が攣って起きてしまったりする方もいると思います。
そこで今回は足が攣ってしまう原因を理解しましょう！！
まず、足が攣る＝足の筋肉の痙攣の事を言います。
攣ってしまう原因として、
筋力低下、運動不足、力み過ぎ、筋疲労、ミネラルバランス、冷え、血行不良など、様々あります。
仕事が忙しくなり運動量が減ってしまいがちですよね、、そうすると筋力が低下していき、つりやすくなってしまいます！
適度に運動習慣をつけ、ストレッチを行うことで筋肉の痙攣を少しでも防いでくれます！
あとは、ミネラル（乳製品、海藻類、ナッツ類）をしっかり蓄えて、しっかり予防していきましょう！！
本日もまだまだご予約、お待ちしております！！
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