Stretch&Fitness24【ストレッチアンドフィットネス】
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ストレッチアンドフィットネス 24のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-17 10:56:53.0
- 秋の体メンテナンスはストレッチで
- こんにちは、Stretch＆Fitness24です。
朝晩の気温差が大きくなり、体がこわばりやすい季節になってきました。
そんな時期こそ、体を整えるためのストレッチや軽い筋トレが重要です。
在宅ワークやデスクワークで肩や背中がこる、腰が痛むという方も多いのではないでしょうか。
Stretch＆Fitness24では、フリー利用で好きなタイミングにストレッチや筋トレができる環境をご用意しています。
無理のない範囲で体を動かすことで、血流が改善され、肩こりや腰痛の予防にもつながります。
特にこの時期は、寒さで筋肉が硬くなりやすいため、簡単なストレッチから始めるのがおすすめです。
肩甲骨まわりや腰まわり、下半身のストレッチを取り入れるだけでも、体の軽さや柔軟性を実感できます。
さらに、軽い筋トレを組み合わせることで、基礎代謝が上がり、冬に向けた体調管理や体型維持にも役立ちます。
Stretch＆Fitness24は24時間営業のため、自分の生活リズムに合わせて通えるのも魅力です。
会員の皆さまは、フリー利用はもちろん、希望に応じてトレーナーによる指導も受けられますので、初めての方でも安心して始められます。
この秋、体のこわばりをリセットし、健やかな毎日を手に入れましょう。
ぜひStretch＆Fitness24で、自分のペースに合わせた体メンテナンスを始めてみてください。
#東京都北区 #北区十条仲原 #ストレッチ #筋トレ初心者 #肩こり解消ストレッチ #腰痛改善 #在宅ワーク対策 #柔軟性アップ #代謝アップ #健康習慣 #24時間ジム #秋の運動
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トレーナー
山本 有梨佳ヤマモト ユリカ
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