Stretch&Fitness24【ストレッチアンドフィットネス】
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プライベート
投稿日：2025-10-24 12:00:25.0
- インナーマッスル強化で変わる体の土台
- インナーマッスルは、体の深部で姿勢を支える筋肉群のことを指します。表面の筋肉のように大きな動きを生み出すわけではありませんが、関節を安定させ、体幹の土台をつくる重要な役割を担っています。慢性的な肩こりや腰の不調、猫背、身体の軸がぶれる感覚は、このインナーマッスルの働きが弱くなっていることが原因となる場合が多くあります。
最近では、筋力アップだけでなく「体の使い方を整える」という考え方が広がり、インナーマッスルを意識したトレーニングが注目されています。正しい姿勢を保つ土台が整うことで、無駄な力みが減り、表層の筋肉も本来の力を発揮しやすくなります。これは見た目の変化だけではなく、日常動作がラクになり、疲れにくい体づくりにつながります。
Stretch＆Fitness24では、ウェイトトレーニングだけでなく、体幹を安定させるトレーニングやストレッチも取り入れられる環境を整えています。特に初心者の方は、いきなり大きな負荷をかけるよりも、まず土台となるインナーマッスルを整えることで、怪我の予防やトレーニング効率の向上が期待できます。
インナーマッスルを鍛える方法としては、プランクやスタビリティ系のエクササイズ、軽負荷で姿勢をコントロールするトレーニングが有効です。これらを安定したフォームで行うことで、身体の軸が整い、重量を扱うトレーニングにも移行しやすくなります。Stretch＆Fitness24では、こうした基礎作りをサポートしながら、利用者一人ひとりに合ったトレーニングの進め方を提案しています。
インナーマッスルを強化することは、見た目だけでなく「動ける体」をつくる第一歩です。最初の一歩を安心して踏み出し、継続できる環境を整えたい方は、ぜひStretch＆Fitness24をご利用ください。見学や
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