1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン四国トップ   >  
  4. エステサロン松山・愛媛トップ   >  
  5. シルエット   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

マシンピラティス スタジオ SILHOUETTE【シルエット】

マシンピラティススタジオ シルエット

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • エステ
  • リフレッシュ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 愛媛県松山市湊町6-5-6 BO&CO 2F
  • 松山市駅から徒歩141秒

シルエットのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-02-21 15:29:54.0
猫背改善 タワーエクササイズ
マシンピラティススタジオシルエットです♪
松山はしばらく雨ですね!気温が生ぬるく本当に2月なのか疑わしい毎日ですが週末は冷え込む予報です。
振り回されやすいこの時期は良い食事&ピラティスエクササイズを行って自律神経を安定させたいですね(^^)/

猫背改善 タワーエクササイズ_20240221_1

【Instagram】
https://www.instagram.com/reel/C3l-F12PQfg/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

【本日のエクササイズ】
本日ご案内するのは巻き肩&猫背改善エクササイズです!
巻き肩の原因となる筋肉を抑制させてデコルテライン&二の腕をすっきりさせるのに有効なエクササイズをキャデラックを使って行いました。

【エクササイズの目的】
ニーリング姿勢で行うことによって内転筋群や外転筋群の共同収縮を促しバランスを取ります。
不安定な姿勢は前庭覚を刺激し骨盤&胸郭、頭頚部の位置感覚の修正とコントロールが向上します。
バーを肩関節で押し下げる事により前鋸筋や菱形筋、僧帽筋下部を促通し胸郭関節の安定に働きかけます。さらに三頭筋を使うことで肩甲骨を後傾させることが狙いです。
肩を下げた状態で肘の曲げ伸ばしを行うことで猫背、巻き型に関与する胸筋群、二頭筋のストレッチを行うことが可能です。
健康胸郭関節を安定させ上腕骨頭が肩峰から離れない範囲で動作を行いましょう!

【エクササイズの効果】
前庭感覚の活性(耳石器への刺激)
脊柱の安定
頭頚部の位置の修正
腹筋群と背筋群の共同収縮
骨盤位置の修正
内転筋群&外転筋群の共同収縮
肩甲胸郭関節の安定(前鋸筋、菱形筋、僧帽筋下部)
上腕三頭筋の強化
肩、肘関節の分離運動
肩関節内旋筋群の抑制(肩甲下筋、大円筋、胸筋群、上腕二頭筋、広背筋)

こちらの種目はピラティスリングやチェア、マット、リフォーマーなどでも対応可能です。
二の腕を引き締めながら姿勢、背中のハミ肉を改善をしたい方はぜひ、マシンピラティススタジオシルエットへお越しください

マシンピラティススタジオシルエット一同
おすすめクーポン

¥5,000

  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ

【ピラティス個人レッスン】カウンセリング+体験トレーニング ¥8,000→5,000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様限定
有効期限:
2024年05月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
シルエット 伊村 翔太郎
ご来店お待ちしております
ピラティス指導者&パーソルトレーナー
伊村 翔太郎イムラ ショウタロウ
投稿者
シルエット 伊村 翔太郎

ピラティス指導者&パーソルトレーナー

伊村 翔太郎

イムラ ショウタロウ

身体を変えれば未来が変わる!@privaterym_silhouette

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

シルエットのクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ

【ピラティス個人レッスン】カウンセリング+体験トレーニング ¥8,000→5,000

¥5,000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様限定
有効期限:
2024年05月末日まで

  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • ボディ

【イノウエ指名専用】45分ピラティスパーソナルレッスン体験 ¥8,000→5,000

¥5,000

提示条件:
予約時
利用条件:
イノウエ指名体験が初めての方
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • ボディ

【ヤギュウ指名専用】45分ピラティスパーソナルレッスン体験 ¥8,000→5,000

¥5,000

提示条件:
予約時
利用条件:
ヤギュウ指名体験が初めての方
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • ボディ

【オオサワ指名専用】45分ピラティスパーソナルレッスン体験 ¥8,000→5,000

¥5,000

提示条件:
予約時
利用条件:
オオサワ指名体験が初めての方
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • ボディ

【イムラ指名専用】45分ピラティスパーソナルレッスン体験 ¥8,000→5,000

¥5,000

提示条件:
予約時
利用条件:
イムラ指名初めての方限定
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディ

【60分】ピラティス&パーソナルレッスン再来予約専用

¥0

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
既存会員様
有効期限:
2024年05月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

シルエットのブログ(猫背改善 タワーエクササイズ)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/