溶岩ホットヨガ Lala Aasha 池袋スタジオ【ララアーシャ】
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投稿日：2023-03-06 20:01:41.0
- リフォーマーピラティスとは？
最近、大人気の【ピラティス】を皆さんご存知ですか！？
ピラティスといっても、大きく分けて2種類ございます。
今日はそれをご説明いたします！
▼マットピラティス
マットピラティスは、基本中の基本！！
インナーマッスルや背骨の位置まで細かく意識して行うことで
身体中心のバランスを整えていきます。
▼リフォーマーピラティス【初心者におすすめ！】
リフォーマーとはマシーンの一種です！
ベッドのような形をした器具で、下にスプリングが付いています。
そのスプリングの強度を利用することでムーブメントをサポートしたり
逆に強い負荷をかけることが出来ます。
また、リフォーマーについた滑車やロープが体の動きを補助してくれるので
正しい姿勢、正しいフォームでピラティスを行うことが出来ます。
簡単な説明ですが、なんとなく違いを知っていただけましたか？
そして、当店で行っているのは【リフォーマーピラティス】です！
MAX7名の少人数制のレッスンなので初心者の方も安心！
是非一度、体験にお越し下さい！
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