エムスラッシュデイスパ ホンモクテン
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- 神奈川県横浜市中区本牧原９－１
- イオン本牧店の斜め前♪無料駐車場◎和田山口バス停下車徒歩1分★1階は美容室です♪
エムスラッシュ スパ 本牧店(M.SLASH)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-05 10:03:13.0
- マルチミネラル☆
- 目的別の役立ち情報☆
〇美容(肌・髪・爪)
亜鉛
コラーゲンやケラチンの生成に必須→肌の弾力、髪や爪の強さを保つ
不足するとニキビ・口内炎・抜け毛がでやすい
食材：牡蠣・牛肉・レバー・卵黄・かぼちゃの種
セレン
強力な抗酸化ミネラル→紫外線やストレスによる細胞ダメージを防ぐ
食材：魚介(カツオ・いわし・鮭)・ブラジルナッツ
鉄
酸素を運ぶヘモグロビンの材料→血行がよくなり顔色や髪のツヤがUP
不足すると顔色が悪い・クマ・爪が割れやすくなる
食材：赤身肉・ひじき・ほうれん草・大豆
〇ダイエット
クロム
インスリンの働きを助ける→血糖値の上昇を防ぎ、甘いもの欲を和らげる
食材：全粒穀物・ブロッコリー・ナッツ類
マグネシウム
体内で300以上の酸素反応を助ける→脂肪・糖の代謝にとても重要
食事：ナッツ・玄米・豆類
〇疲労回復・ストレス対策
マグネシウム
筋肉を緩めてリラックス効果→こむら返り予防・睡眠の質UP
【抗ストレスミネラル】と呼ばれている
鉄
酸素をしっかり届けることで疲れやすさ・だるさを改善
カルシウム+カルシウム
神経伝達を整えてイライラ軽減→メンタル安定にも関与
〇骨・歯の健康
カルシウム
骨の主要成分→特に女性は不足しやすい
食材：牛乳・ヨーグルト・小魚・チーズ・青菜
マグネシウム
カルシウムを骨に取り込むのを助ける
亜鉛・ビタミンD(組み合わせ)
骨の生成やホルモンバランスに関与
〇女性特有(PMS・生理)
鉄
月経で失う→貧血予防・疲労感軽減に必須
マグネシウム
子宮の筋肉収縮を緩める→生理痛やPMSを和らげる
このうちどれか1つでも気になる項目があればぜひマルチミネラルをお試ししてみて下さい♪
本牧/根岸/石川町/関内/横浜駅/横浜/筋膜リリース/リンパ/リンパマッサージ/足つぼ/足裏/フェイシャル/シェービング/うなじ/顔剃り/ボディ/ボディメイク/リラクゼーション/夏バテ/眼精疲労/むくみ/ヘッドスパ/毛穴/マッサージ/冷え/乾燥/ホルモンバランス/肩こり/デトックス/たるみ/ドライヘッドスパ/当日/紫外線/ｕｖケア/本牧/根岸/石川町/関内/横浜駅/夏バテ/横浜/シェービング/うなじ/顔剃り/筋膜リリース/リンパ/リンパマッサージ/フェイシャル/ボディ/ボディメイク/リラクゼーション/眼精疲労/夏バテ/むくみ/ヘッドスパ/毛穴/マッサージ/冷え/乾燥/ホルモンバランス/肩こり
M.SLASH本牧 セラピスト 佐野
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