エムスラッシュデイスパ ホンモクテン
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エムスラッシュ スパ 本牧店(M.SLASH)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-23 11:14:44.0
- 10月オススメご飯☆
- ようやく涼しくなってきましたね！
今回は少し寒くなってきたこの時期にピッタリの温め×代謝アップご飯をご紹介したいと思います！
・サバと根菜の味噌煮
サバ(DHA・EPA→代謝＆免疫サポート)
大根・にんじん(食物繊維→腸内環境を整える)
味噌(発酵食品→腸活＆体を温める)
☆秋の冷え対策＆免疫アップにピッタリ
・根菜と豚バラの生姜だれ温サラダ
豚バラ(ビタミンB1→エネルギー代謝を助ける)
れんこん・にんじん(血行促進＆体を温める)
生姜(ジンゲロール→冷え対策)
☆夏に冷えた体をリセットして、秋バテ予防にも◎
・さつまいもとごま塩の炊き込みご飯
さつまいも(ビタミンC・食物繊維→美肌＆腸活)
ごま(セサミン→抗酸化＆代謝UP)
☆秋の味覚を楽しみながら、内側からキレイをサポート♪
・れんこん、にんじん、鶏団子の味噌ポトフ風
鶏肉(タンパク質→免疫・筋力維持)
れんこん(ムチン→粘膜を守る)
味噌(発酵食→腸内環境を整える)
☆胃腸にやさしく、肌寒い日にぴったりな温活スープ！
かぼちゃと鶏の甘辛炒め
かぼちゃ(βカロテン→免疫力＆美肌UP)
鶏肉(ビタミンB群→疲労回復)
ごま(抗酸化作用→冷え防止)
☆甘辛でほっとする味！冷めてもお弁当にも◎
湯豆腐きのこあんかけ
豆腐(イソフラボン＆たんぱく質→ホルモンバランスを整える)
きのこ(βグルカン→免疫を高める)
だし(アミノ酸→うま味で満足感UP)
☆冷奴から温奴にチェンジして、秋仕様の腸活ご飯に！
急に寒くなり身体のだるさを感じることがあると思いますが、おいしいご飯を食べて元気に過ごしましょう！
M.SLASH 本牧 セラピスト 佐野
本牧/根岸/石川町/関内/横浜駅/横浜/筋膜リリース/リンパ/リンパマッサージ/足つぼ/足裏/フェイシャル/シェービング/うなじ/顔剃り/ボディ/ボディメイク/リラクゼーション/夏バテ/眼精疲労/むくみ/ヘッドスパ/毛穴/マッサージ/冷え/乾燥/ホルモンバランス/肩こり/デトックス/たるみ/ドライヘッドスパ/当日/紫外線/ｕｖケア/本牧/根岸/石川町/関内/横浜駅/夏バテ/横浜/シェービング/うなじ/顔剃り/筋膜リリース/リンパ/リンパマッサージ/フェイシャル/ボディ/ボディメイク/リラクゼーション/眼精疲労/夏バテ/むくみ/ヘッドスパ/毛穴/マッサージ/冷え/乾燥/ホルモンバランス/肩こり/デトックス/たるみ/ドライヘッドスパ/小顔/無料駐車場/ブライダル/当日/紫外線/ｕｖケア/本牧
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