エムスラッシュデイスパ ホンモクテン
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- 神奈川県横浜市中区本牧原９－１
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エムスラッシュ スパ 本牧店(M.SLASH)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-20 09:52:08.0
- 秋夜の過ごし方♪香り
- だんだんと日が落ちるのも早くなってきましたね！
仕事や予定を終えてもなんだか気分がよくなかったり感じることありませんか？
今回は整える時間についてご紹介しようと思います！
1.香りで心を整える
香りは嗅覚を通して脳(大脳辺縁系)にダイレクトに届きます。ストレスホルモンの分泌を抑えて、リラックス状態をつくります♪
秋の夜におすすめの香りは
・グリーンティー→清涼感と落ち着きを同時に
・ジャスミン→幸福感＆リフレッシュ
・ベルガモット→不安や緊張をやわらげる
・サンダルウッド→深く落ち着きたいときに
☆香りは【気分を変えるスイッチ】として取り入れるのがポイントです
2.入浴タイムで香りと温度のリセット
秋は冷えやすく、疲労もたまりやすい。ぬるめ(38℃から40℃)のお湯に15分ほど浸かると◎
アロマオイルを1～2滴垂らしたり、バスソルトを使うのもおすすめです♪
湯気と一緒に香りが広がって、深呼吸が自然にできます
☆おすすめのアロマブレンドの例
グリーンティー＋ベルガモット＝爽やかでリセット感のある香り
ジャスミン＋サンダルウッド＝女性らしい落ち着きと安らぎ
3.お風呂上あがりは五感をゆるめる時間
明るすぎない照明(間接照明やキャンドル)で空間をつくる。好きな香りをディフューザーで軽く漂わせて、温かい飲み物をゆっくり飲む(ルイボスティーやカモミールが入ったもの)
スマホを少し置いて、深呼吸やストレッチをするだけでも◎
☆ポイント
整える夜は【何かを頑張る時間】ではなく【頑張らない時間】にすることです♪
4.睡眠の質を上げる香りの習慣
寝る30分前に照明を落とし、香りを少し焚く。ジャスミン・ラベンダー・サンダルウッドが特におすすめです！枕元やパジャマに軽く香りをつけるのも◎
☆睡眠中は肌や心が回復する時間。香りを使って【穏やかな眠り】を作ることが、次の日の自分への投資になります♪
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