エムスラッシュデイスパ ホンモクテン
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- 神奈川県横浜市中区本牧原9-1
- イオン本牧店の斜め前♪無料駐車場◎和田山口バス停下車徒歩1分★1階は美容室です♪
エムスラッシュ スパ 本牧店(M.SLASH)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-10-24 09:39:38.0
- 秋夜の過ごし方♪香りが苦手な方向け
- 少し前のブログでは【香り】に着目してご紹介しましたが今回は香りがあまり得意ではない方に向けてリラックス法をご紹介したいと思います!

1.温度と光で整える
香りがなくても、体温と光の調整でリラックスできます!
ぬるめのお風呂や温かい飲み物で身体を暖めることが大事です。明るい照明を避けて、間接照明やキャンドルライトのような柔らかい光に♪
☆香りがなくても、あたたかさとやわらかい光は心のスイッチを切り替えてくれます
2.音と呼吸で整える
静かな音楽や自然音を流す(雨・焚き火・波など)
深呼吸をゆっくり3回するだけでも、副交感神経が働きます。呼吸に集中すると頭の中が静かになり、睡眠の質も上がります♪
☆呼吸のコツ
吸うより吐くを長く意識する。吐く:吸う=2:1くらいのリズムで◎
3.手を使うことでリラックス
ハンドクリームを塗ってマッサージする。香りが苦手な人は無香料タイプでも十分癒されます♪
手をもむことで血流がよくなり、脳もリラックスモードになります
☆おすすめのタイミング
ベッドに入る前、スマホを置いたあと。眠る準備の合図として取り入れると◎
いくつかご紹介させていただきましたがリラックスの方法は人それぞれです
大切なのは自分がほっとできるかどうかです!
みなさんにあった秋夜を過ごしてみてください♪
M.SLASH 本牧 セラピスト 佐野
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