ソウシン・コガオエステ サワヤカメイセイテン
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カジュアルエステ 爽やか 名西店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 19:10:52.0
- 美肌にいい食べ物
- 皆様こんにちは！
今日は美肌効果のある食べものについてお話したいと思います。
美肌にいい食べ物の一つにピーマンがあります。
私は野菜不足解消にピーマンを毎日丸かじりしていた時期がありましたが、食べたその日のうちに肌に ハリが出るのがわかるほどの効果を感じ、しばらく続けていたことがありました。
お肌にハリと弾力を持たせてくれるコラーゲン、このコラーゲンの生成にはビタミンＣが欠かせません。
ピーマンに含まれるビタミンＣはレモンの1.5倍ともいわれピーマン1.5個で一日に必要なビタミンＣを賄えるそうです。
更に赤ピーマンは青ピーマンよりもビタミンＣと抗酸化作用のあるβカロチンが2倍、ビタミンEも3倍ち多く（緑ピーマンを完熟させたもので痛みが早いのでなかなか店頭には並ばないそうです）、青臭い青ピーマンには血液をサラサラにしてくれるピラジン、むくみ解消効果のあるカリウムも含まれています。
血液サラサラ効果のあるピラジンが多く含まれているのが種や白いわたの部分だそうなのでぜひ捨てずに食べていただきたいです。繊維に沿って縦に切ると栄養を逃がさず食べられるそうですよ！
爽やか名西店
ご来店お待ちしております
エステティシャン
榛葉 シンバ
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