なぜ太る？看護師さんが太りやすい理由その１：2017年10月16日｜ルクラのブログ

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投稿日：2017-10-16 22:09:16.0

なぜ太る？看護師さんが太りやすい理由その１: 日々の業務は多忙・・病棟内を行ったり来たりバタバタしてるはずなのに、なぜか太りやすくなってしまったこの体型・・
バタバタ動いているハードワークで運動してるつもり・カロリー消費してるつもりだったのに気づけば白衣がキツイく体重増えている・・

ガーン
そんなに食べてるつもりないけど・・

看護師さんが太ってしまう原因はなんなんでしょうね～
看護師さんが太りやすくしてしまう３つの理由が実はあるんですよ～
今日はそのうちの１つ目をご紹介しちゃいますよ～

それは・・
不規則な睡眠リズム！

寝る時間がバラバラだったり、睡眠時間もまちまちで不規則だったり・・そうすると自律神経のバランスが乱れやすくなってね
ホルモンバランスにあまりいい影響を与えないの、カラダに悪影響を与えて太りやすい原因を引き起こすのよ
きゃぁぁぁ～

女性ホルモンの一種である「エストロゲン」の分泌が減っちゃってね、
「レプチン」と「グレリン」のバランスが崩れることで太りやすくなってしまうのよ・・

いやいや、レプチンで何？何してくれてんの～？

「レプチン」はね、カラダの中に脂肪が増えると脳に働きかけて食欲を抑えてくれる働きがあるのよ～
んでもってさらに、エネルギーの消費を高めてくれる役割まであるのよ～
うわっ、めっちゃいい子～

これに対して「グレリン」は食欲増進を促してくれるホルモンなのだっ
なので、グレリンの分泌が増えレプチンの分泌が減ると・・・
そう！太りやすくなるのだよ

睡眠不足でも同じ現象が起こるのよ！
実際、わたしもここ１・２週間１日の睡眠時間が３、４時間で睡眠不足なの～
本当はわたしは８時間睡眠しないとスッキリしないしカラダも心も回復しないよね～
だからここ１、２週間で体重が２キロ増えましたよ

このメカニズムについてスタンフォード大学が研究したみたい
そのデータによるとね、１日睡眠が５時間の人は８時間睡眠の人と比べて
グレリンが１４．９％多く　　レプチンが１５．５％少ないことが判明したと
看護師さんのハードな勤務形態が不規則な睡眠リズムを引き起こして
ホルモンバランスの乱れによって太りやすくさせていたわけなんですよ

んじゃ仕事やめなきゃ痩せられないの？って思うよね
でも大丈夫、不規則な看護師さんでも無理なく痩せられる方法はあるよっ