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らく健康センター 鶴見店のブログ
- 体温を上げるメリット【前編】
- 低体温は良くないと聞かれたことあると思い
ますが、では体温を上げることでどんな
メリットがあるのでしょうか？
1.免疫力アップ
体の中心温度が37.2℃の場合が最も
免疫力が上がると言われています。
それは免疫力を担う白血球の働きが
この温度で非常に活発になるから。
低体温の方は、1℃でも37.2℃に近づく
ことが出来れば、免疫力も上がります。
白血球の働きが良くなると、体内のリンパ球
や顆粒球の働きも良くなるので、有害な敵
から身体を守ってくれます。
体温が1℃上がると免疫力は30％上がると
いわれ、がん細胞は35℃前後の低い体温を
好むとされています。
2.メタボリックシンドローム予防
メタボリックシンドロームとは、お腹の内面
や内臓の周りに脂肪が蓄積する「内蔵脂肪型
肥満」に、脂質代謝異常、高血圧、高血糖の
うち2つ以上当てはまる状態のこと。
なぜ、体温が上がると予防になるのかという
と基礎代謝が上がるからです。貯まった内臓
脂肪を燃やしやすくなるからです。
3.代謝が上がることで痩せやすくなる
平熱が高い方は、低い方に比べて代謝が
スムーズに行われます。
その理由
＊体温が上がることで血液の巡りが良くなり
消化・吸収・代謝の一連の流れが良くなり
ます。
＊一連の流れの中で最も重要な働きをする
酵素が一番働きやすい環境に整います。
37℃の体温の方と36℃の体温の方、体温
は1℃の差ですが、基礎代謝は13％も
違うんです。
4.美肌効果
体温が上がることで血液が体内の隅々まで
行き渡るので、身体の隅々まで酸素や栄養素
などが運ばるので、細胞内で行われる色々な
化学反応が活発になります。
そうすることで、細胞のターンオーバーも
スムーズに行われます。
なので、お肌のターンオーバーもスムーズに
行われます。
逆に血行が悪いとシミやたるみ、シワや
目の下のクマ、お顔全体がくすむ原因に
なります。
体温を上げるメリット、まだまだあります。
次のブログで。
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