頑固な肩こりの原因とは？：2023年5月25日｜らく健康センター鶴見店のブログ

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投稿日：2023-05-25 07:41:44.0

頑固な肩こりの原因とは？: 厚生労働省の「国民生活基礎調査」症状別自覚症状で、女性の第一位、男性の第二位が
【肩こり】です。

肩こりには様々な原因があります。
□自律神経の乱れ
□同じ姿勢
□ストレスによる神経疲労
□眼精疲労
□身体の冷え
□運動不足

肩こりに大きく関わる筋肉は背中の大半を占めている僧帽筋(そうぼうきん)、この僧帽筋は上部、中部、下部とそれぞれの働きを持つ3つの筋肉の集まりです。肩こりの自覚症状に大きく関わっているのが僧帽筋上部です。

1.僧帽筋上部→肩甲骨を後ろに下げる動き、肩甲骨を上げる動き（肩をすくめるような動作）、腕を上にあげるときの動き
2.僧帽筋中部→肩甲骨を引き寄せる動きの時、姿勢を保つために重要
3.僧帽筋下部→肩甲骨を後ろに下げる動き、肩甲骨を下に下げる動き、腕を上げるときの動き

携帯やPCを長時間使用されている方は猫背のような姿勢になっている人も多いと思います。この姿勢は2.僧帽筋中部、3.僧帽筋下部がほとんど使えていません。

この影響で1.僧帽筋上部に大きな負荷がかかり疲労するという悪循環が起きます。

このような頑固な肩こりの方に人気のお手入れが『肩甲骨ケア』です。

肩こりを感じる上部だけでなく、肩甲骨まわりの僧帽筋全体を徹底的にほぐします。このケアは、筋肉の硬さを緩めるだけでなく、肩関節のストレッチも行います。ずっと背負っていた荷物を下ろしたような肩の軽さをご実感できるメニューです。
是非お試しください。

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