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らく健康センター 鶴見店のブログ
- 筋肉のこわばりによる頭痛 ２
- ２、目の疲れや首こりから後頭部が痛む
頭痛のなかでも特に後頭部が痛む場合は、目の疲れや首のこりが関係している可能性が高いでしょう。
同じ距離や近距離でパソコンのモニターやスマホの画面を見続けたり、
まばたきが少なかったりすると、後頭部に痛みが生じやすくなります。
また、頭を動かすと響くような痛みを感じることも。
この頭痛のせいでイライラしやすくなる事も。
ほかにも、視力の低下や目のかすみ、近くから遠くを見るとピントが合わない、、、
といった目の不調を抱える人が多く、首こりが続くことで頭が痛くなる人も少なくありません。
物を見るときは、頭を支えて前後に動かす後頭下筋群や板状筋が酷使されます。
後頭下筋群と板状筋は、後頭部と首の境目にあるので、
過剰に働いてこり固まると後頭部に痛みが生じるのです。
寝転ぶと痛みがやわらぐ理由は、頭の重みから解放されるため。
東洋医学でも、後頭部と首の境目に脳の視覚野をつかさどる目のツボがあり、
目と後頭部は深い関係があるとされています。
日常生活では、パソコンのモニターなど、普段よく見る対象物を顔の真正面に据えると、
頭を支えてその位置をコントロールする後頭下筋群や板状筋を休ませることができるでしょう。
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