バリニーズリラクゼーションサロン サンタイ バリ
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サンタイ バリ(Santai BALI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-21 15:29:09.0
- 1日に必要なお水の飲む量
- こんにちは！AIです♪
皆さんは1日にお水をどのくらいの量飲まれていますか？
健康な体作りのために推奨されているのは1.5リットル～2リットルですよね。
では何故その量が必要なのか、、、
それは排出した水分を補うためでもあります。
.
人が1日に排出する水分量は、およそ2.5リットルです。内訳として
◆尿や便で役1.6リットル。
◆汗や呼吸などで約0.9リットル。
この水分量を排出しています。
食事に含まれている水分や、体内で生成される水分は1日に合計約1.3リットルです。
ですので単純に残り1.2リットルは飲み水で補わなければなりません。
.
人の体は体重の約60～65%が水分で構成されています。
体の中に必要な水分を巡らせるためにも
お水をしっかり飲んで疲労回復、健康維持に役立てて下さいね。
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