コツバンシセイキョウセイ マカナセイタイサロン メイエキ
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マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
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投稿日：2025-11-20 10:23:34.0
- 寒いと自律神経が乱れてしまう？！
- こんにちは。
MAKANA整体サロン名駅でございます。
11月も中頃になり、より寒くなってきましたね
寒さが深まってくると、体が冷えるだけでなく、なんとなく疲れやすかったり気分が落ち着かないなど自律神経の乱れが起こりやすくなります。
気温が下がると体は無意識に力が入り血流が巡りにくくなるため、肩こりや首の張りが出やすくそのまま心身のバランスに影響してしまうことがあります。
自律神経は体温調節や呼吸など体を自然に整える大切な役割を持っていますが、寒さで緊張が続くと交感神経が優位になり疲れが抜けにくい眠りが浅いなど冬特有の不調が出やすくなります。
そこで日常で気を付けたい3つのポイントをご紹介します。
1つ目は体を冷やさないことです。
首・手首・足首の三つの首を温めると血流が巡りやすくなり緊張しにくい状態を作れます。
2つ目は深い呼吸を意識することです。
ゆっくり息を吐くと副交感神経が働きやすくなり気持ちが落ち着いてきます。3つ目は軽い動きを取り入れることです。
肩を回す歩幅を少し大きくして歩くなど小さな動きでも体が温まり
自律神経のリズムが整いやすくなります。
当院の自律神経整体では、姿勢や頭周りの自律神経に関連する場所を整えて寒さで乱れた自律神経の働きを助けていきます。
自律神経のバランスが整うと呼吸もしやすくなり、緊張が抜けて眠りやすくなったりします。
冬になると疲れやすい手足が冷える朝がつらいなど思い当たる方は早めのケアがおすすめです。
自律神経の乱れが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
#整体#冷え#自律神経#交感神経#副交感神経#名古屋#名駅#首こり#肩こり
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MAKANA SALON
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