キンマクリリースアンドリンパマッサージ チルシブヤテン
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チル 渋谷店(CHILL)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-27 12:39:23.0
- 春は浮腫みやすい？
- こんにちは(^-^)
chill 渋谷店の柳平です。
季節の変わり目は体調を崩しやすいもの。春先になるとむくみやすさを感じる方も多いようです。
◆春にむくみやすい３つの原因◆
1.寒暖差
「三寒四温」という言葉が示すとおり、冬から春にかけては気温が安定せず、ポカポカの陽気になったかと思うと翌日は凍えるような寒さに、ということもしばしば。
また、日中の寒暖差も大きく、朝の出勤時に着ていたコートを昼間に着ると汗ばんだり、夜にはまたグッと気温が下がったり、ということも起こります。こうした寒暖差によって体が冷え、むくみの原因となることがあると言われています。それに加え、激しい寒暖差が原因で自律神経のバランスが乱れることにより体内の水分代謝が落ち、むくみの原因となることもあります。
2.冬の間の運動不足
冬は寒さのせいで室内にこもりがちになり、おのずと運動不足に。冬の間におとろえた筋力が、春のむくみの原因になることもあるのです。
体内をぐるぐると循環している血液やリンパ液を下半身から上半身に戻すには、下半身の筋肉、とくに「筋ポンプ」と呼ばれるふくらはぎの筋肉が重要な役割を果たしています。ふくらはぎの筋肉がパワー不足の状態は、脚のむくみ、そして全身のむくみにつながりやすくなるのです。
3.環境の変化などによるストレス
進学、就職、異動、転勤など、春は環境の変わりやすい季節です。嬉しい環境変化であっても、実は無意識のうちにストレスがたまっていることも。
ストレスを受けると「コルチゾール」というストレスホルモンが分泌されることがわかっています。「コルチゾール」が増えると血管やリンパ管の細胞同士の結びつきが弱まり、その結果、水分が漏れ、むくみにつながってしまうと考えられます。つまり、春先の環境変化などによるストレスも、むくみの一因になっているというわけです。
浮腫みの解消にも筋膜リリースはおすすめです！
例えば、ふくらはぎの張りにマッサージを施すと、凝り固まった筋肉がやわらかくなり、筋肉内を通っている血管の圧迫が弱くなり皮膚の深部に溜まっている老廃物が排出されやすくなります。
ぜひ当店の筋膜リリースでお悩みの根本改善のサポートをさせていただければ幸いです。
柳平
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