トータルボディヨガ イセサキスタジオ
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トータルボディヨガ 伊勢崎スタジオ(Total Body Yoga)のブログ
- 「ホットヨガ」と「常温のヨガ」
- こんにちは!
梅雨が明けて暑い日が続いていますね。
暑い~…といえば.….ホットヨガ!
ということで、「ホットヨガ」と「常温のヨガ」の違いについてお話していきます!
まず「ホットヨガ」は高温多湿の環境で室内の温度は40度前後に保たれています。
その中でヨガのポーズを行っていくので1時間でも沢山の汗をかきます。
デトックスしたい方におすすめですね~(*´ω`*)
また、身体が硬いと思ってる方でも身体を温めることで
柔軟性が高まり常温の環境の時と比べて動きやすくなりますよ!
なので怪我の予防にも繋がります♪
一方で「常温のヨガ」は室内が22~27度と身体を動かすには快適な温度です。
常温のヨガはホットヨガと違って自分自身の身体の筋肉で熱を生み出します!
その為、汗が出るまでに時間がかかりますが、ヨガならではの呼吸を感じたい方や
じっくり自分自身の心と身体に向き合いたい方に最適です☆似ているようでも全く異なる効果が生まれる「ホットヨガ」と「常温のヨガ」。
興味が出てきたという方はぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか('ω')ノ
主にホットヨガがメインですが常温のヨガもやっていますよ~!
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