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エクシムプラス 平岸店(EXIM+)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-08-28 17:52:24.0
- 1年後のカラダを考える
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムEXIM 小形です！
最近は段々涼しくなってきましたね。
夏の為に良いカラダを作ろう！とトレーニングを始められた皆さんは少しずつカラダの変化が出て来ている頃ではないでしょうか。
そのまま続けていきましょう！
なかなかトレーニングを始められずにいる方もまだまだいると思いますが、今すぐ始めれば1年後のカラダは今より良いものになっています！
大きな目標を短期間で達成するのは難しいですが、小さな目標を少しずつ達成していけば、気がついたら最初に作った大きな目標に近づくことができます！
例えばダイエットをしたい方であれば、1ヶ月に1キロでも減量できれば1年間で１２キロも減量することができます。
筋肉をつけていきたい男性であれば、ベンチプレスの重量を1ヶ月に2.5キロ増やしていくことを目標にしていけば1年後には30キロ今より挙げれるようになります。30キロも挙上重量が増えれば確実に今よりもたくましい大胸筋や上腕三頭筋を手に入れることができています。
今から始めておけば1年後にカラダは良く変わっている可能性が大きいし、何もしなければ良い方に変わることはありません。
まずはトレーニング始めましょう！
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マネージャー/健康運動指導士
小形 隆史オガタ タカフミ
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