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エクシムプラス 平岸店(EXIM+)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-08-29 19:53:19.0
- 食事に気をつけているのに痩せないときは？
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムEXIM 小形です。
パーソナルトレーニングにお越し頂く目的の中で、ダイエットをしたい！というのは1番多いのですが、その中でも今既にダイエットに取り組んでいるけど、なかなか思うようにダイエットが進まないというご相談を多く受けています。
多くの方は食事に気をつけているのにどうして痩せないの？と思っているのですが、大体の方が食べ過ぎているのです。
ダイエットをするときに食事の量を調整することは必須となります。ほとんどの方はそのことを知っていて、食事の量を調整しているのですが、自分がダイエットを進めることができる量を多く見積もっています。
食べ過ぎているものは人によって様々ですが、最近多いのは主菜となるおかずの食べ過ぎが多いです。
理由はたんぱく質を多く摂ろうとしている方が多いようです。
カラダをつくるたんぱく質をしっかり摂ることは大事ですが、主菜となる食品にはたんぱく質だけでなく脂質も一緒に含まれています。
食べる量をとにかく減らせば良いというわけではありませんが、食事量の調整は食事を改善する上での優先度は1番目！
ダイエットが進まない方はもう一度食事量の見直しをしてみてはいかがでしょうか。
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マネージャー/健康運動指導士
小形 隆史オガタ タカフミ
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