レゴリス エステティック ヨコハマテン
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レゴリス 横浜店(REGOLITH)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-18 10:00:32.0
- セルライト型別のダイエット方法を知っておこう♪
- こんにちは♪REGOLITHです！
一年の中で痩せやすい季節がやって来ました！
本日はセルライトの【種類】についてお伝えさせていただきますので、参考にしていただければと思います♪セルライトには「脂肪型」「むくみ型」「繊維型」「筋肉質型」の4つのタイプがあり、なかなかセルライトが無くならないのは間違ったダイエット方法なのかもしれません。
【1】脂肪型セルライト
全体の５０％がこの脂肪型タイプと言われており、食べ過ぎやカロリーの取り過ぎによる肥満によって溜まってしまった脂肪が老廃物と結びついてできた状態です。
運動をして、筋肉を増やすことで代謝を上げ、脂肪が燃焼しやすい体を作ったり、脂肪分の多い食事を控え、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすると痩せやすくなります。
【2】むくみ型セルライト
冷えやむくみによって脂肪細胞が余分な水分や老廃物をため込むことによってできるセルライトで、座りっぱなしや立ち仕事といった、同じ体勢が続き、足がむくみやすい方に多いのが特徴です。
女性はホルモンバランスの変動があるため「むくみ型セルライト」タイプも多いのです。
塩分を控えたり、水分をこまめに摂ることや、ウォーキングや軽いジョギング、マッサージやストレッチなどで血行を良くする運動を行うのが効果的です。
【3】線維化型セルライト
脂肪型セルライトを長期間放置した状態のもので、脂肪細胞や老廃物の周りにコラーゲン繊維が複雑に絡みついてしまったもの。
「オレンジピールスキン」と呼ばれる肌表面に凸凹が出来るのが特徴です。
肌表面が凸凹になっているので見つけやすいのですが、一度なってしまったらなかなか落とすのが難しい脂肪と言われています。
美容機器などを使って脂肪を燃焼させたり、脂肪細胞を破壊するなどのエステサロンでのケアがおすすめです。
【4】筋肉質型セルライト
小さい頃から運動をしていた方が、現在は運動していない方にできやすく、セルライトがある方の中でも珍しく、数パーセント程度と言われているそうですが、脂肪を燃焼させる有酸素運動（ウォーキングなど）と、筋肉量を増やして基礎代謝を上げる無酸素運動（スクワットなど）の両方を行うと効果的です♪
REGOLITHではどんな種類の脂肪にも対応可能な、エステ業界で注目されている美容機器を導入♪
ぜひ一度お試しください♪
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