レゴリス エステティック ヨコハマテン
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- JR横浜駅西口 徒歩9分【ハーブピーリング/小顔矯正/ニキビケア/肌質改善/シミケア】
レゴリス 横浜店(REGOLITH)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 09:02:03.0
- 入り方で変わる！【痩せる】入浴方法
- こんにちは♪REGOLITHです！
温かいお風呂に入りたくなる季節になってきましたね。
皆様は【半身浴】と【全身浴】どちらのタイプがお好みでしょうか？
お風呂の入り方でダイエット効果が違うんです！本日は入り方の違いでダイエットになる入浴法をお伝えしたいと思います♪
★痩せやすい入浴のポイント
入浴ではいかに『身体を温められるか』というところにあります！
読書や携帯を見ながらの入浴は要注意！
半身浴ではなく全身浴でしっかり身体を温めましょう♪
★半身浴より全身浴
半身浴は肩や首を冷やしてしまいます。
肩まで浸かり、しっかり温まりましょう。
しかし、心臓病、高血圧の方は水圧により負担が大きくなりがちですので、身体に負担の少ない半身浴がおすすめです。
その際、浴室を充分温めてからお入り下さい。
★ダイエットには40℃～42℃がベスト！
せっかくお風呂に浸かるなら、同じ時間でダイエットしちゃいましょう！
お湯に【手首】【足首】【首】の3首をしっかり浸けて20分温まるだけ！
手首に大きいリンパが流れているので効果抜群です♪
★3首を温めると
1☆汗のかき方が変わる！
2☆代謝が上がりやすくなる！
3☆水圧による引き締め効果！
4☆血行促進
5☆洗浄効果
が期待できます♪
＊入浴剤がなくても大丈夫♪
乾燥した唐辛子を数本入れるとカプサイシンの効果で芯からポカポカ。
発汗作用もあるので汗だく間違いなし！！
＊生姜の皮を2.3切れ入れても身体が温まりやすくなります！
＊バブなどの炭酸入浴剤はリフトアップ効果あり！
ぜひ寒い日の夜だけではなく、毎日の習慣としてお試しください♪
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