バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi梅田店
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ピーグランディ 梅田店(p-Grandi)のブログ
- ☆老け胸を防ぐには、大胸筋と肋間筋をほぐそう☆
- バストアップ・育乳マッサージ専門店
【p-Grandi ピーグランディ】 です♪
年齢を重ねても、いつまでも美しく女性らしいバストを保ちたいと思いますよね。
バストの下垂やハリの減少などの老け胸を予防・改善していくには、
実はバストの土台へのアプローチが重要。
ぜひ参考にしてみてください。
【バストの土台とは?】
バストの土台となっている筋肉、大胸筋。そして大胸筋の土台となっているのが肋骨と肋間筋です。
これらの筋肉がこっていると、バストが歪んで左右差が出たりバストに栄養が届かなくなったり。
また、バストのハリの減少・下垂・離れ乳・形が崩れるなどのあらゆるトラブルの原因にもなります。
【バストの土台が硬くなる原因】
筋肉は、「使い過ぎても」「使わな過ぎても」硬くなります。
バストの土台となっている大胸筋や肋間筋は、
日常生活の中であまり使う機会がなくこりやすい筋肉。
また仕方のないことですが、いつもブラジャーで固定しているのもこりを招きやすい原因なのです。
だからこそ、意識的にバストの土台をほぐすということが大切になってきます。
【バストの土台のほぐし方】
体が温まっているお風呂の中、お風呂上がりなどに行うのがおすすめです。
だた、いつでもできる簡単なケアなので、仕事の合間や休憩中にこまめに行うとより効果的です。
1.手の親指で、反対のバストの上部(鎖骨の下あたり)をぐーっと押していきます。
大胸筋や肋間筋まで力を届けるように、深部をほぐすようなつもりで行いましょう。
2.バストの下側も同じようにし、両肘を横に張るようにして両サイドの脇の下から
バージスラインにかけて、ぐーっと押していきます。
痛気持ち良いくらいの力で、深部に効かせていきましょう。
注意点としては、痛すぎる力で行わない事。
また、初めはみなさん固まっていて痛い場合が多いと思うので、ソフトに行ってください。
【肩こり解消にも効果あり】
大胸筋は肩の筋肉とも繋がっているため、大胸筋をほぐすことは
肩周りの筋肉を緩める事にも繋がっています。
肩ががちがちに固まってしまってほぐすのも痛いという場合には、
大胸筋をほぐしてから肩のマッサージを行うと、とてもほぐれやすくなりますよ。
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