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ハルミ美容整体 高田馬場店(Harumi)のブログ
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投稿日：2023-01-23 11:14:41.0
- 頭が凝る
- 雨が降り低気圧が来た日には、なんとなく頭が重いといったことがよくありますか？
特別風邪をひいているわけでもないのに、うっとうしい感じが抜けなかったり、頭にヘルメットをかぶせられたような感じがしたりと人により様々です。
この症状は夕方になると強くなり、家に帰ってゆっくりと風呂にでもつかった後は、だいぶ楽になっていきます。これは頭痛の中で最も頻度の高い、緊張型頭痛と呼ばれているものです。
この緊張型頭痛は【頭凝り】といわれることもあり、実際、肩も凝っていることが多いと言われています。亀は身の危険を感じると、首を引っ込めて防御の態勢に入ります。これが【亀の首すくみ】といわれるもので、頭凝りになる状況はこの【亀の首すくみ】と似ています。一日中、机に向かって仕事をしている姿は、【亀の首すくみ】とそっくりです。
しかし、首をすくめたような姿勢をとるだけが頭凝りの原因ではありません。むしろ、精神面での【首すくみ】現象がその主な原因になっているのです。私たちは、振り払うことのできないストレスに取り囲まれると、このストレスから身を守るために必死の防御態勢をとるようになります。この内面的な防御態勢をとり続けることが頭凝りを生み出すことになるのです。
こうして生まれた頭凝りが、また、新たなストレスとなり、頭凝りをさらに増強させ、ここに悪循環が成立します。頭凝りにならないためには、仕事の合間、合間に首や肩をもみほぐす、軽いストレッチ体操をするのがいいでしょう。そして、仕事にメリハリをつけ、思い切った気分転換をはかることです。
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投稿者
Harumi 美容整体
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