コランダム(CORUNDUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-08 11:14:37.0
- むくみ解消のエクササイズ！
- こんにちは！
中央区新屋敷のコランダムです！
さて、前回の続きの
むくみを解消する為に必要なエクササイズをご紹介します！
簡単にできるのは「カーフレイズ」です！
簡単に言うとつま先立ち運動です！
壁に手をついて、立った状態で両足でかかとを上げおろしするとても簡単な運動♪
女性でゴツくしたくない人はできるだけ回数を多くしてください！
50回くらいいけるといいですね^ ^
立ってきつい場合は座った状態で貧乏ゆすりをゆっくり行う感じでかかとを上げ下ろしを行うといいですよ♪
わざわざ時間をとってするエクササイズではないので、
歯磨きの時や、仕事を始める前、料理中などついでにやっていくと
習慣化されやすいです！
結果を出す大事なことは「継続する」ことです！
ちょっとでもいいので毎日継続しましょうね♪
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