ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット
- エステ
- リラク
- ネイル
- 東京都八王子市明神町３－２３－７ カイルア・ヴィラ１Ｆ
- 京王八王子駅徒歩１分/八王子駅より徒歩５分【貸切路面店】
セレブボディ 京王八王子店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-29 12:50:03.0
- ケトジェニックダイエット１
- こんにちは、菅原です。
本日はケトジェニックダイエットについてお話しします。
ケトジェニックダイエットとは、糖質制限ダイエットの一種です。
ケトジェニックとは、
ケトン体を肝臓で作り出して、脳などのエネルギー源として働かせる状態のことです。
この「ケトン体」は実は体脂肪を燃やして作られます。
現代の食事はご飯や麺、パンなどの炭水化物が主食になっているため、エネルギーは糖質から作られるようになっています。
糖質をエネルギー源とすることをグルコジェニックと言います。
私たちの体は、ケトジェニックとグルコジェニックの2つのエネルギー源があり、
車でいうとハイブリッドのような状態。
ケトジェニックダイエットとは、糖質を制限して脂肪をたっぷり摂り、
体脂肪をエネルギー源とする体に変えていくことです。
ケトジェニック体質になるためには、糖質を抑えることが大切です。
具体的な数値は1日50g以下。糖質を抑えることで、今まで糖質をエネルギー源にしている体から、脂肪をエネルギーにする体に切り替わっていきます。
ちなみに、一般的な糖質制限は1日の糖質摂取量を120g以下としますので、ケトジェニックはそれよりもより糖質を抑える方法です。
甘いもの・ご飯・パン・麺類などは食べることはできないため、必ず避けるようにしましょう。
脂質量は1日の総カロリーの60％を目安に摂りましょう。脂質をしっかり体にとり入れるために、良質な脂を摂るようにするのがおすすめです。
中鎖脂肪酸が約60％含まれるココナッツオイルや、中鎖脂肪酸100％の「MCTオイル」などがオススメです。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,800
【ハイパーナイフ】アロマでリラックスしながら全身スッキリ!￥6800
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-05-07
-
●2025-05-04
-
●2025-05-04
-
●2025-05-02
-
●2025-05-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（52）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（22）
- 2024年12月分（27）
- 2024年11月分（22）
- 2024年10月分（20）
- 2024年9月分（16）
- 2024年8月分（24）
- 2024年7月分（33）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（19）
- 2024年1月分（21）
- 2023年12月分（15）
- 2023年11月分（21）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（6）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（7）
- 2022年8月分（9）
- 2022年7月分（8）
- 2022年6月分（7）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（6）
- 2021年12月分（7）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（6）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（2）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（1）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（2）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（1）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（1）
- 2018年5月分（1）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（4）
- 2018年2月分（6）
- 2018年1月分（2）
もっと見る
セレブボディ 京王八王子店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
5月限定キャンペ-ン先着15名様★カウンセリング＋パーソナルorハイパー体験 ¥990
|
|
新 規 |
【本気で”変えたい”が叶う最強セット!】ハイパーナイフ＋トレーニング¥3300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【超得最強3回SET】初めてのパーソナル◆トレ-ニング+ハイパ-ナイフ3回! ¥16,500
|
|
新 規 |
【圧倒的人気★】パーソナルボクササイズで楽しく体引き締め体験￥3000 ¥3,000
|
|
新 規 |
【フェイスライン&ほうれい線】ハイパーナイフで強力引き上げ30分感動体験!! ¥3,500
|
|
新 規 |
【パーソナルトレーニング体験】お悩みに合わせたトレーニング計50分★¥2500 ¥2,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
