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セレブボディ 京王八王子店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-06 12:28:11.0
- ボクシングで二の腕痩せ、期待できる3つの効果とは？
- 二の腕痩せにボクシングをオススメするのには理由があります。
ダイエットに有効な3つの効果を紹介しましょう。
有酸素運動で高い脂肪燃焼効果がある
有酸素運動は呼吸で酸素を体内に取り入れながら行う運動で、酸素と血液中の糖分が合わさってエネルギーとなります。
糖分が少なくなってくると体に溜まっている脂肪が使われるようになるので、ダイエットに有効とされているんですよ。
有酸素運動はウォーキングやジョギング、スイミングといったものの方がよく知られていますよね。
それらを抑えてボクシングをすすめるのは、ボクシングの独特の動きが関係しているんです。
拳でパンチするだけのボクシングを、上半身のみの動きと思っている人がいるのですが、それは違います。
腕だけでなく腰の捻りや足のステップ、体全体を使うので、有酸素運動に筋トレなどの無酸素運動を合わせたような動きになるんです。
そのため、ほかの有酸素運動より高い脂肪燃焼効果が期待できるのですね。
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