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セレブボディ 京王八王子店のブログ
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投稿日：2024-03-30 16:02:45.0
- 太りにくいコンビニで買えるおすすめの間食
- 【コンビニ食材】食べても太らない・太りにくい食べ物ランキング
5位：プロセスチーズ
4位：冷凍枝豆
3位：サラダチキン
2位：豆腐そうめん
1位：ゆで卵
一般的にコンビニで販売されているプロセスチーズは、1個（17g）あたりの糖質量が0.2gと低糖質な食材のひとつ。カルシウムも補給できるため、おやつやおつまみの置きかえにおすすめです。
ただし、プロセスチーズ1個（17g）あたりのカロリーは53kcalと、低カロリーとはいえません。間食として摂り入れる場合は、食べすぎないように食べる個数を決めて食べましょう。
おつまみにぴったりな枝豆は、コンビニでは冷凍食品として販売されています。枝豆は大豆が完熟する前に収穫されたもので、たんぱく質が豊富に含まれています。さらに、大豆よりもビタミンCが豊富というメリットもありますよ。
糖質を抑えたいときにぴったりなサラダチキン。サラダの具材として摂り入れるほか、ほかの肉類の代わりとして料理にも使えますよ。
なお、フレーバーによってカロリーや糖質量が異なるため、栄養成分表示を確認してくださいね。
ローソンで販売されている豆腐そうめんは、そうめんのような見た目と食感に加工された豆腐めんが特徴。
一般的なそうめんよりもカロリーを抑えられるため、そうめんの置きかえにぴったり。つゆがついているため、そのまま食べられます。サラダやカット野菜を組み合わせると、栄養バランスが整いますよ。
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