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セレブボディ 京王八王子店のブログ
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投稿日：2024-07-30 12:56:54.0
- キックボクシングで効果が出るまでの期間は？
- キックボクシングを始めたいけど「一体どのくらいの期間取り組めば効果があるのか？」「週に何回くらい通えばいいのか？」と疑問に感じていませんか。
そこで今回は、キックボクシングで効果が出るまでの期間はどれくらいなのか？また、週に何回くらい通えば効果が出るのかなどについて解説します。
キックボクシングを始めようと検討している方はぜひ参考にしてくださいね。
週1回のキックボクシングで効果が出る時期
週1回のキックボクシングで効果が出る時期は、トレーニング開始から4～6ヶ月頃になります。週1回の頻度でのトレーニングでは、運動不足解消やストレス解消の効果くらいで、身体を引き締めるまでには時間がかかります。
4～6ヶ月ほどで少しずつ身体に変化を感じるでしょう。ただし、週1回のトレーニングをしていても、不摂生な生活習慣ですと、効果を感じることができない場合が多いです。
また、キックボクシングでより効果を高めたい場合、正しいフォームでの動作が必要となります。週1回で正しいフォームを習得するには、自主トレーニングが必要と言えるでしょう。
他にも筋トレをするとより効果が出やすいといえます。
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