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セレブボディ 京王八王子店のブログ
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投稿日：2024-12-09 11:08:45.0
- 水ダイエットは1週間で効果が出る？
- 水をしっかりとることで血流が促進されて代謝を高めたり、食欲を抑えてくれたりなど、ダイエットにも良い効果が期待できることが分かりました。
しかし、1週間で劇的に体重が減ったり、見た目が変化するということは考えにくいでしょう。
もちろん、「むくみが気にならなくなった」「食べる量が減った」「便秘が解消された」など、1週間で一定の効果を実感する人もいるかもしれませんが、一般的には1ヶ月以上継続することで効果を実感することができるかもしれません。
まずは、水を飲む習慣を身に付けて継続することが大切です。
体内の約60％を占める水は、健康や生命の維持に欠かせないものです。
十分な水分量を摂取できれば、体内の血流が良くなったり、老廃物や便の排出がスムーズになったりするため、ダイエットにも良い効果が期待できるでしょう。
ただし、水自体にダイエット効果があるわけではありません。
今回紹介した水ダイエットの効果的なやり方や注意点も参考に、1日1.2～2.0L（約200mlのコップ6～10杯分）の水を飲む習慣を身に付けて、健康的に痩せることを意識するようにしましょう。
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