健康サポートセンター 元氣堂のブログ
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投稿日：2025-11-03 11:43:24.0
- 秋はぎっくり腰に気をつけよう
- こんにちは、元氣堂です。
季節の変わり目や寒くなる時期は、ぎっくり腰が増える季節。
気温が下がると体が冷え、筋肉がこわばって血流が悪くなります。
その状態で急に体をひねったり、重い物を持ち上げると、
腰の筋肉や靭帯に強い負担がかかり、痛みが出てしまうのです。
ポイント
・朝は軽いストレッチで筋肉をゆるめ、血流を促す
・湯船で体を温め、深部の筋肉をほぐす
・正しい姿勢・骨盤のバランスを
整えることで再発予防に
ぎっくり腰は急に起こるケガですが、
日ごろの姿勢や冷え対策で防げる不調です。
少しでも違和感を感じたら、無理をせず早めのケアを
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