健康サポートセンター 元氣堂のブログ
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投稿日：2025-11-26 12:59:22.0
- 冷えない体は３つの首からつくる
- こんにちは。元氣堂です。
冷えない体は３つの首からつくる。
手足が冷たい、肩こりがつらい、疲れやすい・・
その不調、じつは 冷え が原因かもしれません。
冷え対策で大切なのが 3つの首
首・手首・足首を温めること
これらの部位には太い血管が集まっているため、
冷えると血流が低下し、体全体の温度も下がりやすくなります。
・ マフラー・手袋・レッグウォーマーで外側からしっかり保温
・ 首まわりをゆっくり回すストレッチで内側から血流アップ
3つの首を意識して温めるだけで、
全身がぽかぽかして疲れにくい体づくりにつながります。
この冬は冷え知らずの体で快適に過ごしましょう。
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