ルミクス脱毛サロン LACOCO ゆめタウン三豊店【ラココ】
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ラココ ゆめタウン三豊店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-27 11:34:57.0
- 肌と睡眠の関係
- 皆様こんにちは！
ラココゆめタウン三豊店でございます！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪本日は肌と睡眠の関係についてお話ししたいと思います！
夜遅くまで仕事をしたり家事をしたりと忙しくしていると、ついつい睡眠時間を削ってしまいがちですよね。
睡眠時間が減少すると、毎日の疲れが取れないだけではなく、肌荒れの原因にもなります。
また、いつも寝不足だと感じている方は、睡眠時間が不足している可能性のほかに、睡眠の質も関係しているかもしれません。
睡眠改善のために生活習慣や入眠前の行動を見直して、睡眠を高めることを心がけましょう！
では、より効果的に美肌を目指すためにしっていると知っていると良いことをいくつかご紹介いたします♪
毎日のお手入れと一緒に少し気にかけてみてくださいね！
・朝日を浴びる
・十分な保湿ケアで乾燥を防ぐ
・肌に負担の少ないパジャマ、部屋着で眠る
・リラックスする
また睡眠前のNG行動についてもご紹介いたします。
・激しい運動をする → 運動は寝る時間の3時間前に
・食事をする → 食事も寝る3時間前までに
・スマホ、PCの操作 → 強い光を浴びることで覚醒状態になり眠気が生じにくくなる
いかがだったでしょうか？寝る時間や睡眠の質を意識すると肌のターンオーバーが整います。美しい肌には毎日の質の良い睡眠が欠かせません。
長時間、快適に睡眠をとるためにもしっかりと乾燥予防を行い、ターンオーバーの整った美しい肌を目指しましょう♪
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柴田 シバタ
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