PERSONAL TRAINING GYM TOPFORM 恵比寿
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- 【TOPFORM恵比寿】運動のメリット
- こんにちは!
トレーナーの高橋です。
今日は「運動のメリット」について書いていきます。
【ストレス発散】
運動はストレスを軽減する助けになります。
ストレスを感じると、身体は反応し、血圧が上昇し、特定のホルモンが分泌されます。
しかし、運動によって心臓と血管系を刺激することで、身体のストレスレベルを下げることができます。
【集中力向上】 ウォーキングやジョギングなどの運動は、注意力や集中力を高めます。
適度な運動は、脳内の記憶回路を促進し、記憶力を向上させます。
【依存解消】運動は楽しさをもたらし、依存からの解放にも役立ちます。
また、睡眠障害を解消し、正常な睡眠パターンに戻すことで、依存からの回復を促進します。
【気分の改善】 日々の運動でリフレッシュし、気分をコントロールできるようになります。
自分の感情をコントロールし、ポジティブな状態を保つために、毎日少なくとも30分~1時間はリフレッシュすることが大切です。
運動は身体だけでなく、心にも多くの利点をもたらします。
自信を回復させたり、ストレスを軽減したり、気分を改善させたりするために、日常的に運動を取り入れることが重要です。
SNSを見る1時間を使って、人生を豊かにしましょう。
1人では運動が続かないという方は是非TOPFORMに来てみてください。
周りが気にならない完全個室なので、初心者の方でも安心してトレーニングに打ち込めます!
あなた専属のトレーナーが導きますのでお任せください。
いつでもご来店お待ちしております。
【パーソナルトレーニングジム トップフォーム恵比寿】
PERSONAL TRAINING GYM TOPFORM 恵比寿
JR恵比寿駅西口・代官山駅より徒歩3分
【平日 】9:00~22:00 【 土日祝日 】9:00~20:00
【定休日】なし
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