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2022年2月のブログ一覧

15件のブログがあります

1/2ページ 次へ

  • きほんの栄養学(ビタミンB2)
    ビューティー
    投稿日:
    2022-02-28 17:12:39.0
    投稿者:
    石原 淳哉
    【ビタミンB2】ビタミンB2は、糖質、脂質、タンパク質の代謝に必要不可欠で、発育促進作用もあると言われています。【機能】・三大栄養素の代謝を助ける(特に脂質)・発育を促進させ…続きを見る
  • きほんの栄養学(ビタミンB1)
    ビューティー
    投稿日:
    2022-02-26 18:24:57.0
    投稿者:
    石原 淳哉
    ビタミンB1は、糖質の代謝に関わり、神経機能を正常に保つ作用もあります。【機能】・糖質の代謝をサポート・神経機能を正常に保つ【不足すると…】・エネルギー不足による疲労感やイ…続きを見る
  • きほんの栄養学(ビタミンA)
    ビューティー
    投稿日:
    2022-02-23 19:03:48.0
    投稿者:
    石原 淳哉
    ビタミンAは、皮膚や粘膜、目の機能を正常に保つ働きや、強い抗酸化作用があります。動物性、植物性食品由来のものがあり、体内でビタミンAに変わる成分を含め、ビタミンAとして働く…続きを見る
  • 女性のためのトレーニング/栄養(月経期)
    ビューティー
    投稿日:
    2022-02-22 13:19:58.0
    投稿者:
    石原 淳哉
    女性のためのトレーニング(月経期)女性は、運動を始める際に気をつけるべきポイントに、生理周期があると思います。男性には生理周期がないので、女性の気持ちがわからず、男性がや…続きを見る
  • 便秘改善だけじゃない!食物繊維について その2
    ビューティー
    投稿日:
    2022-02-16 18:36:53.0
    投稿者:
    石原 淳哉
    こんにちは!引き続き、「食物繊維」についてお話していきます。〇種類・不溶性食物繊維主に、穀類、野菜、豆類、キノコ類、果実、海藻、甲殻類(エビやカニ)の殻に含まれます。水に…続きを見る
  • 便秘改善だけじゃない!食物繊維について
    ビューティー
    投稿日:
    2022-02-15 18:48:23.0
    投稿者:
    石原 淳哉
    こんにちは!今回は、食物繊維をテーマに投稿していきます。食物繊維のイメージは何がありますか?よく便秘にいいというイメージがあると思いますが、実はまだどの程度の食物繊維摂取…続きを見る
  • トランス脂肪酸含有食品はこれ!
    ビューティー
    投稿日:
    2022-02-14 11:43:46.0
    投稿者:
    石原 淳哉
    トランス脂肪酸含有食品例○塗り物、オイル系 マーガリン、ピーナッツバター、マヨネーズ、コーヒーのクリームなど○お菓子系 ケーキ、アイスクリーム、チョコレート菓子、クッキー…続きを見る
  • トランス脂肪酸は摂らないで!!
    ビューティー
    投稿日:
    2022-02-13 13:50:36.0
    投稿者:
    石原 淳哉
    今回は、トランス脂肪酸に関する内容を発信いたします!トランス脂肪酸とは、「構造中にトランス型の二重結合を持つ不飽和脂肪酸」(トランス型不飽和脂肪酸とも、トランス酸とも呼ば…続きを見る
  • 意外と知らない!食べ合わせの悪い組み合わせ
    ビューティー
    投稿日:
    2022-02-12 11:20:16.0
    投稿者:
    石原 淳哉
    こんにちは!みなさんは、食事の組み合わせについて気にしていますか??今回は、普段食べている組み合わせでも、実は栄養吸収において、マイナスになっている可能性があるものをご紹…続きを見る
  • ダイエット中のおやつの選び方
    ビューティー
    投稿日:
    2022-02-10 15:31:34.0
    投稿者:
    石原 淳哉
    ~本日のブログ・執筆者~■監修:藤本 なおよ(TOPFORMアドバイザー)ローカーボ料理研究家/フードコーディネーターダイエット中のおやつの選び方ダイエット中でもおやつが食べたい…続きを見る
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