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からだ元気整体院 西荻窪のブログ
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投稿日：2025-11-28 11:23:18.0
- 黄砂の訪れ
- こんにちは、からだ元気西荻窪院です。
最近は「黄砂」についてのお天気情報が
増えてきましたね。
黄砂は中国大陸の砂漠地帯から飛来する微細な砂粒で、
花粉や大気汚染物質と結びつくことで、
さまざまな不調を引き起こすことがあります。
代表的な症状として、
目のかゆみ・充血、くしゃみ、鼻水、喉のイガイガ、
肌荒れ、咳、ぜんそく症状の悪化などが挙げられます。
特にアレルギー体質の方や
呼吸器が弱い方は強く影響を受けやすいため、
日常生活での対策が重要です。
日常でできる予防策としては、
まず外出前に黄砂情報をチェックし、
飛散量の多い日はマスクやメガネで防御することが大切です。
衣類はつるつるした素材を選ぶと付着しにくく、
外出後は玄関前で衣服を軽く払うだけでも室内への持ち込みを減らせます。
室内では空気清浄機を活用し、
こまめな換気は飛散の少ない時間帯に行うと効果的です。
また、
目や鼻の粘膜を保護するために鼻洗浄もおすすめ。
体調を整えるためには十分な睡眠や
軽いストレッチで自律神経を整えることも役立ちます。
黄砂による不調は、
首肩のこりや自律神経の乱れが加わることで
さらに強く感じやすくなります。
そんなときは身体の巡りを整えるケアも大切です。
★からだ元気整体院 西荻窪店★
全スタッフ国家資格保有しておりますので、プロの整体を是非1度体験してみては如何でしょうか？
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