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ラココ 甲府昭和店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-19 17:50:50.0
- 秋の味覚といえば！
- こんにちは！脱毛サロンラココ甲府昭和店です！いつもblogをご覧頂きありがとうございます！
秋になり美味しい食材がたくさん増えてきましたね！
その中でも秋の味覚といえばさんまです！
文字通り秋が旬の魚「秋刀魚」は秋の味覚の代表といえます！さんまはおいしいだけでなく栄養豊富で美容効果もあるんです！
なので今回は秋刀魚の美容効果についてお話していきたいと思います！さんまにはビタミンA、E、B2が多く含まれています。ニキビに効果的だったり、エイジング効果、脂肪燃焼効果やお肌のターンオーバーの働きを良くしてくれます。
また、お肌のハリや弾力を支えているコラーゲンを作り出してくれます。
さんまに多く含まれる鉄分。鉄分不足はシミの原因にもなると言われています。
なのでさんまを食べることはお肌の弾力とシミ予防にも繋がります！！
さんまを食べることはとってもお肌にいいことなのです！！！
そこでスーパーなどに売っている美味しいさんまの選び方を紹介します！
1.黒目の周りに赤みがなく、透明感で澄んでいる。
2.お腹が固く弾力がある
3.頭から背中にかけてふっくらとボリュームがある
4.尻尾を持った時に、まっすぐに張っている
この4つの点に気をつけて選んで、新鮮で美味しいさんまを食べましょう！
さんまの美味しい食べ方もご紹介します！
さんまは塩焼きにして食べるのが美味しいですが、そこでプラスにレモン汁をかけることで美肌効果をさらにアップすることができます。レモンに含まれるクエン酸には代謝を高める働きがあるため、さんまの良質な栄養素を効率よく体に蓄えてくれます。
さんまとレモンで弾力のあるお肌をてにいれましょう！！
#ラココ#エステ
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