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ラココ 甲府昭和店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-25 18:39:16.0
- 冬に食欲が増えるのはワケ
皆さまこんにちは、ラココ甲府昭和店です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
もうすぐ11月も終わりになりますね。
今年残すところ1ヶ月と少し。
気温もすっかり冬らしくなりましたね。
ただ甲府は日中日差しが暖かかったりと
寒暖差が激しいので体調には
気をつけて過ごされてください。
ここ最近気温が下がり、私は食欲が増してきました、、。
私と同じように冬に食欲がます方、
冬に太られてしまう方も多いのではないでしょうか。
なぜ冬に食欲が増すのかご存知ですか、、？
人は太陽の光を浴びるとセロトニンと呼ばれる物質が大量に分泌します。
幸せホルモンとも呼ばれているセロトニンは、
精神を安定させてくれたり、食欲を調整する働きがあります。
冬になると太陽の光を浴びてる時間が短くなり、
セロトニンの分泌量が減り食欲のコントロールが難しくなり食べすぎてしまいやすくなります。
また、寒くなると体を温めようと基礎代謝が上がりたくさんのエネルギーを消費します。
それを補うためにも食欲が増すとも言われてます。
冬に太らないためにも、幸せホルモンであるセロトニンを増やしたり、
上手に食事の量やタイミングなどを調節したりしてあげましょう♪
セロトニンを増やすためには、、
・太陽の光を浴びる
・運動をする
・栄養のあるものを食べる
などあります！
ついつい食欲増して好きなものを好きなだけ
食べたくなってしまいますが
自分の体としっかり向き合いながら
楽しく食事を摂っていきましょう！
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