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ワカバ美容整体院(WAKABA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-06-08 09:30:36.0
- ストレス解消に大事な事
- こんにちは！それでは前日の続きになります☆
悪いストレスを減らす為に有効な「3つのＲ」とは……
☆休憩【Rest(レスト)】
まずはストレスと距離を置くことで、自己防衛機能を高めます。
「休める時に休む」というのが基本となり、忙しい時には意識して休む時間をつくりましょう。
ストレスをため込んでしまう人は、何でも引き受けてしまうような「いい人」が多いです。
必要以上に引き受けない、上手に断ることも、自分を守るためには大切なことです♪
☆趣味【Recreation(レクリエーション)】
仕事以外で、何か夢中になれるものを探してみましょう。
趣味の時間は、ストレスから解放されるきっかけになります。
自分の好きなこと、やりたいことにかける時間は、逆に日頃の忙しさや疲れを忘れさせてくれます。
また、「明日から頑張ろう」という活力にもなり、ストレスをため込まない人は、仕事と趣味の時間の使い方が上手な人が多いですよね☆
☆息抜き・癒し【Relaxation(リラクゼーション)】
ストレスを感じて気分が沈んだ時は、深呼吸して気持ちを落ち着かせ、心と体を解放しましょう。
自分にとってのリラックスとはなにか？
アロマオイルをたく、好きな音楽を聴く、運動をして汗を流す、ゆっくり寝るなど、リラックス方法は人それぞれです。癒されることで立ち止まり、元気が出たらまた前に進みましょう★
ストレスを感じずに生活するのは、とても難しいことですが
しかし、ストレスを避けたり、ため込まないように努力することはとても大切です。
ストレスと上手に付き合えると、今の生活がもっと楽しくなるではないでしょうか('ω')ノ
投稿者
WAKABA 美容整体
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