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ワカバ美容整体院(WAKABA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-06-18 12:24:52.0
- 夏前に足のむくみの原因と簡単予防法
- こんにちは！ジェネレストの神崎です！
今年も薄着の季節が近づいてきました。ダイエットも大事ですが「むくみ対策」も同じくらい大切です☆特に足のむくみは気になりやすいので気をつけたいところですよね(´Д｀)
まず、むくみの原因はどこにあるのでしょうか？特別な病気でない限りむくみは、水分を代謝機能の低下によって起こります。つまり不要な水分が体内にたまってしまい、結果としてむくんでしまう訳ですね
また、塩分やアルコールの過剰摂取も原因の一つとされ体内のバランスを保とうと体が水分をため込むため、むくみがちになります。もちろんですが、骨盤や骨格のゆがみが原因の場合も多々あります。
むくみを解消するには、運動で下半身を強化して血行促進を図ることが大切です。ウォーキングしかり、時間が無い場合はつま先立ち、足首回しやストレッチしたりするだけでも効果があります。
食習慣では塩分を控えることに加え、ナトリウム(塩分)を排出する効果が高いカリウムを接種しましょう。カリウムは海藻や大豆製品の他、じゃがいも・きゅうりなどの野菜、きのこ類、りんごやバナナなどの果物に多く含まれています。
気をつけていてもむくんでしまうことはありますがそんな時は「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎをマッサージしましょう。足先から心臓に向かって力を入れすぎずに行うのがポイントです☆
むくみを解消してすっきりボディーで夏を迎えたいですね。努力してもなかなかむくみが治らない場合は、ぜひ一度当院へ相談してみてください。身体の歪みを見つけ出し施術いたします！
投稿者
WAKABA 美容整体
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