【サーモシェイプディープ取扱痩身専門エステ】 BELINDA 銀座店【ベリンダ】
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- 東京都中央区銀座３－７－２ オーク銀座８F
- 銀座駅A13出口2分/銀座一丁目駅9番出口3分/東銀座駅A8出口5分[サーモ/痩身]
ベリンダ 銀座店(BELINDA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-13 09:24:15.0
- ◆◇秋間近◇◆食欲が止まらない、、！
秋は食欲が増す季節。
ダイエット中に少しでも工夫できることをご紹介します！
◆◇食物繊維と一緒に摂取する◇◆
食物繊維を含む食品と一緒に食べることで、
他の食品のGI値を下げる効果が期待できます！
特に、海藻やきのこ類などに多く含まれる水溶性食物繊維は
糖を包み込み、吸収しにくくすることで、
血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。
◆◇食べる順番を意識する◇◆
野菜などの食物繊維が豊富なものから食べるようにしましょう。
◆◇お酢を利用する◇◆
酢に含まれるクエン酸や酢酸も糖の吸収を抑え、
血糖の上昇を緩やかにします。
副菜で酢の物を付け足すことがおすすめ！
よく食べる主食だけでも
食後の血糖値の上がり方をコントロールしやすくなります！
食事は楽しみの時間でもあるので、
どうしても食べたいときはガマンしないのもダイエットのコツの一つ。
我慢しすぎて暴食、、となることが一番タブーです！
ストレスを貯めないように楽しみながら食事の改善をしていきましょう★
ホットペッパー／ミニモ よりご予約受付中
体験ご予約おまちしております!
instagram ⇒ belinda_ aethetic
HP ⇒ https://salon-belinda.jp/
＊ベリンダ銀座店＊
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オーク銀座ビル8階
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投稿者
BELINDA 銀座店
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