【サーモシェイプディープ取扱痩身専門エステ】 BELINDA 銀座店【ベリンダ】
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ベリンダ 銀座店(BELINDA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-22 10:34:53.0
- ◆◇寝てる間に足やせ◇◆
睡眠時間が足やせ時間になるのって夢のようなお話。。
でもコツを学べば簡単に足やせに近づきます！
<1>寝る前はお風呂に必ず入る
本当はマッサージもしてほしいです。ストレッチもしてほしいです。
でもそれより大事なのが入浴。
温めることで血行を促進。むくみを改善。
40度くらいのお湯に10～20分の入浴がおすすめです。
<2>ゴールデンタイムに寝る
夜10時～2時までの間がゴールデンタイム。
この時間を含めて7時間の睡眠時間を確保しましょう！
寝ている間、起きた時とやせやすいホルモンの分泌も盛んになるので
ここは守ってほしいです!
<3>足を高くして寝る
寝ている間、タオルなどをたたんで足の下に置いて寝ます。
それだけで、日中で下にたまった老廃物が排出しやすくなります。
むくみに悩んでいる方には特に実践してほしいです
いかがですか？今日からすぐにできることばかりですよね。
これをやらないのはもったいない！！
ホットペッパー／ミニモ よりご予約受付中
体験ご予約おまちしております!
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＊ベリンダ銀座店＊
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オーク銀座ビル8階
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投稿者
BELINDA 銀座店
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